Neue Abwechslung für die bewegte Home-Office-Pause: Diesmal legen wir lediglich Leckerchen auf den Boden – aber wir tun es auf einem Bein stehend, uns einmal um uns selbst drehend. Oder vom wackeligen Balance-Board aus.
Was bringt’s?
Kennen Sie den Tipp: Wer seinen Gleichgewichtssinn trainieren und ganz nebenbei etwas für seine Fitness tun will, steht beim Zähneputzen auf nur einem Bein? Wir gehen sogar noch einen Schritt weiter und beugen uns dabei nach vorne. Das trainiert Kraft, Balance und Koordinationsfähigkeit.
Und so geht’s
Sie brauchen
- bloß ein paar Futterbröckchen, am besten verstaut in einer Bauchtasche.
Jetzt geht’s los:
- Holen Sie Ihren Hund herbei.
- Stellen Sie sich auf ein Bein.
- Nehmen Sie ein Leckerchen und legen Sie es auf den Boden. Bleiben Sie dabei auf einem Bein stehen.
- Richten Sie sich wieder auf und probieren Sie, ob Sie sich, auf dem einen Bein stehen bleibend, um 90° drehen können (eine Vierteldrehung, am besten hüpfen Sie in die neue Position). Dort legen Sie das nächste Leckerchen auf den Boden.
- Richten Sie sich wieder auf, machen Sie die nächste (hüpfende) Vierteldrehung, legen das nächste Leckerchen auf den Boden usw.
- Wenn Sie wieder in Ihrer Ausgangsposition angekommen sind, wechseln Sie das Bein und idealerweise auch den Futter-anreichenden Arm und lassen alles noch einmal von vorne losgehen.
Variationen
Haben Sie ein Balance-Board oder einen ähnlichen Fitness-Trainer? Dann können Sie sich auch darauf stellen. Bleiben Sie in diesem Fall aber auf zwei Beinen stehen, während Sie Ihrem Hund aus der Wackelposition die Leckerchen auf den Boden legen. Bitte achten Sie unbedingt darauf, dass Ihr Hund nicht mit den Pfoten unter das Board gerät oder in seinem Eifer direkt drauf steigt.
Von SPASS-MIT-HUND-Leserin Jana kommt die Variation „Flamingo“: Dabei steht der Mensch aufrecht, legt ein Leckerli auf den rechten oder linken Fußrücken, hebt das Bein an und bietet es so dem Hund an. Die Position wird halten, bis der Hund das Leckerchen gefressen hat. Anschließend werden die Seiten gewechselt.
Crazy Moves - Die Spielregeln
Damit es lustig für beide Seiten wird, gelten für alle Crazy Moves die folgenden Spielregeln:
- Im Mittelpunkt steht, dass wir Zweibeiner ungewöhnliche Positionen einnehmen und dabei den Hunden eine Freude machen. Dass die Hunde dabei ebenfalls „turnen“, ist keine Voraussetzung. Es kann zum Beispiel auch schlichtweg darum gehen, den Hunden aus einer bestimmten Position heraus Leckerchen anzugeben, um den eigenen Körper herumzulotsen oder ein schon bekanntes Spiel aus für uns ungewohnter Position anzubieten oder abzufragen.
- Ganz wichtig: Die Hunde werden während der Spiele nicht hochgehoben, festgehalten oder sonstwie „händisch“ in Position gedrückt oder gezogen. Futterlocken ist natürlich erlaubt. Die Hunde dürfen das Spiel jederzeit verlassen.
- Am liebsten sind uns Übungen, bei denen alle mitmachen können: die weder bei Mensch noch Hund ein besonderes Können verlangen. Bitte schätzen Sie sich und Ihren Hund selbst gut ein, ob Sie einen Bewegungsablauf durchführen oder eine vorgeschlagene Positionen einnehmen können und wollen. Wichtig auch zu wissen: Bei den Crazy Moves geht es nicht um gezieltes Fitnesstraining – und wir von SPASS-MIT-HUND sind natürlich KEINE FitnessexpertInnen, die fachlich qualifiziert bestimmte Übungen anleiten können. Sie turnen sozusagen auf eigene Verantwortung.